Когда мы опускаем голову вниз, шейные позвонки меняют свое положение и давят на нервные окончания — это причина боли и дискомфорта в шее. Помимо этого, увеличение нагрузки на позвоночник может привести к развитию остеохондроза и грыж межпозвонковых дисков. Но есть еще и другие причины болей в шее:
- сидячий образ жизни,
- недостаток физической активности,
- неправильная осанка,
- стрессовое состояние, в котором мышцы напрягаются и зажимаются,
- травмы: неудачное падение, спортивные травмы,
- неправильное положение во сне
- переохлаждение.
Исследования показывают, что офисные работники и удаленщики больше всего страдают от боли в шее. Факторов много — неудобный стул, монитор слишком высоко или низко, статичная поза, неправильная осанка.
Попадают в зону риска и другие люди:
- Водители. Долгое неподвижное положение, непроизвольное вытяжение шеи вперед и стресс за рулем приводят к напряжению во всем теле, в том числе и шее.
- Все, кто активно пользуется телефонами. Общение в мессенджерах, просмотр соцсетей, игры. Когда человек долго держит голову под наклоном, это негативно сказывается на мышцах шеи.